11月14日是聯(lián)合國糖尿病日?！拔?guī)缀醪怀蕴鹗常趺催€會血糖高？”“我家沒人得糖尿病，怎么我就中招了？”生活中，這類疑問總能引發(fā)糖尿病患者的共鳴。

提到糖尿病，很多人會直接和“甜食吃多了”畫等號，但事實遠比這復雜。糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素共同作用引起的代謝性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基礎(chǔ)是體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏，或伴有胰島素作用缺陷，即胰島素抵抗。

2025年3月5日，志愿者在山東省棗莊市市中區(qū)一工會驛站為外賣員免費測量血糖。新華社發(fā)

為什么少吃糖仍可能患病？北京積水潭醫(yī)院老年醫(yī)學科住院醫(yī)師程澤正表示：“攝入食品時，可以關(guān)注包裝袋上的熱量表，能量、碳水化合物含量一目了然。只要進食含有熱量的食品，血糖就會有所升高，只是升高得快與慢、多與少的程度不同?！?/p>

專家介紹，身體真正調(diào)節(jié)血糖的關(guān)鍵是胰島素，它就像一個“搬運工”，血液里的葡萄糖含量升高，胰島素立刻“上崗”，將血液中的葡萄糖送進身體細胞里，當成能量消耗或是儲存起來，讓血糖維持在正常范圍。

而糖尿病的本質(zhì)，就是這套“搬運系統(tǒng)”出了問題?！芭R床上2型糖尿病最多見，一般見于40歲以上人群，其核心問題是身體調(diào)節(jié)血糖的‘系統(tǒng)失靈’?！北本┐髮W人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師周靈麗表示，糖尿病發(fā)病原因復雜多樣，遺傳因素、作息紊亂、飲食不規(guī)律、缺乏運動、精神壓力大等都有可能導致血糖發(fā)生異常，“不健康的生活方式會加重‘搬運系統(tǒng)’負擔，這也是如今越來越多中青年患上糖尿病的原因?！?/p>

有人會產(chǎn)生疑問：我已經(jīng)吃得很少了，或是一直在鍛煉健身，為什么血糖還是控制不好？程澤正表示，進食的多少要結(jié)合自身胰島功能及日常生活攝入熱量綜合考慮，靠饑餓療法控制血糖存在低血糖等多種風險。另外，運動的主要目標之一是促進熱量的消耗，但如果攝入的熱量仍大于消耗量，血糖依舊會升高。

2024年11月23日，在江蘇省揚州市廣陵區(qū)湯汪街道九龍村，醫(yī)生為居民提供健康咨詢。新華社記者 季春鵬 攝

需要注意的是，糖尿病起病初期較為隱匿，不易被察覺。北京友誼醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師劉冰介紹，糖尿病最典型的癥狀是“三多一少”，即多尿、多飲、多食和體重減輕。對于絕大多數(shù)糖尿病患者，癥狀并不典型，如果出現(xiàn)疲倦、乏力、口干、易饑、視物模糊、多汗、反復牙齦炎等癥狀時，也需及時關(guān)注。

糖尿病如何防治？劉冰建議，首先應提倡合理膳食，平衡膳食，在保證食物多樣、合理搭配的基礎(chǔ)上，做到限鹽、減少酒精和單糖的攝入，增加蔬菜攝入量。其次，要保持適量的運動，提高身體素質(zhì)，控制體重，保持心理平衡的健康生活方式；對于糖尿病高風險人群，可根據(jù)自身情況，控制超重肥胖及熱量攝入，加強體力活動，同時做好早期篩查；已患病者則需通過醫(yī)學營養(yǎng)治療、運動治療、降糖藥物使用及血糖監(jiān)測等方式，進行綜合治療。